Normal ya da olağan yas süreci nedir?

​

Sevdiğimiz birinin kaybı bizim için yaşamdaki dönüm noktalarından birisi olabilir. Bazen bu kaybı tarif etmek çok zordur. Böylesine önemli bir yaşam olayı sonrasında kişiler yoğun bir duygusal acı ve üzüntü yaşayabilirler.

​
 

Elbette ki ilk zamanlar bunu kabul etmek çok zor olacaktır. Belirli bir süre hala onun öldüğüne inanmak istemeyebilir, ölümü size gerçek değilmiş gibi gelebilir.

​
 

Aklınıza kaybınızla ilgili, nasıl gerçekleştiğiyle ilgili istemsizce düşünceler ya da görüntüler gelebilir. Yaşanan durumu sorgulayabilir; kendinize, çevrenizdeki insanlara ve hatta kaybettiğiniz kişiye öfkelenebilirsiniz, suçlayabilirsiniz.

​
 

İlk zamanlar ona duyduğunuz özlem ve hasret çok yoğun olacaktır. Bazen yaşadığınız özlem ve duygusal acı nedeniyle onu size anımsatan yerler, durumlar, eşyalar ve kişilerden uzaklaşabilirsiniz. Onunla ilgili güzel anılarınızı anımsamak çok zor olabilir.

​
 

Kaybettiğiniz kişinin size olan yakınlığına bağlı olarak, onun olmadığı bir hayatı yaşamak sizi zorlayabilir. Yaşamdan eskisi gibi keyif alamayabilirsiniz. İş ya da okul yaşamınızda işler yolunda gitmeyebilir.

​
 

Siz yas sürecinizde bir taraftan bunları yaşarken diğer taraftan da günlük yaşam gereklilikleri kapınızı çalacaktır. Devam etmeniz gereken bir işiniz, okulunuz, bakımını üstlendiğiniz çocuklarınız ya da üstünüze yüklenen yeni sorumluluklarınız gibi yapılması gereken birçok işiniz olabilir. Çünkü hayat devam ediyordur.

​
 

Bir taraftan bunlarla ilgilenirken kişisel bir eşya, belki bir müzik/film ya da onunla ilgili herhangi bir şey size kaybınızı tekrar anımsatabilir. Böyle durumlarda biraz önce saydığım şeyleri tekrar yaşayabilirsiniz. Aslında bu iki durum arasında, yani bir tarafta kaybettiğiniz kişiyle ilişkili yaşadıklarınız, diğer tarafta günlük hayata dair sorumluluklarınız arasında gidip gelebilirsiniz.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​
 

Elbette ki bütün bu yaşayacaklarınız kayıp sonrası belirli bir dönem içerisinde gayet olağan ve yaşamaya ihtiyaç duyduğumuz durumlardır. Birçok olumsuz hissiyat ve durum etkisini azaltacak ve artık sevdiğiniz kişinin olmadığı bu yeni yaşama uyum sağlayacaksınız. Çünkü yaşam devam etmektedir. Birçok kişi kayıp sonrası bu yaşama uyum sağlayabilmektedir.

​
 

Ancak kaybınızın üzerinden bir yıldan fazla bir süre geçmesine rağmen günlük yaşam gereksinimlerinizi karşılamakta zorlanıyorsanız, yeni yaşamınıza uyum sağlayamadığınızı düşünüyorsanız, hala onu size hatırlatan durumlar canınızı fazlasıyla acıtıyor ve bu gibi durumlardan kaçınıyorsanız. Yaşam sizin için hala anlamsız ve mutlu olamadığınızı düşünüyorsanız yas sürecinizin sağlıklı bir şekilde gittiğini söylemek mümkün olmayacaktır. Bu gibi durumları önemsemenizde ve bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşmenizde fayda olacaktır.

​

​

​